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Renaud, J'ai raté Télé Foot : En arrivant dans la cuisine, j'me suis dis : tiens, un p'tit Ricard...
Courir après 50 ans permet de vivre mieux et plus longtemps
Posté par webmaster, le Mercredi 14 avril 2010 @ 15:56:40

(Lu 4414 fois)
Rechercher dans Physiologie-Biomécanique-Anatomie
Petitrenardbleu écrit

"

Les quinquagénaires qui s'adonnent régulièrement au jogging diminuent de 50 % leur risque de mourir prématurément.

Chaque année, pendant 20 ans, l'équipe de James Fries de l'université Stanford a questionnné 1000 personnes d'au moins 50 ans, la moitié faisant de la course à pied (4 heures par semaine au début de l'étude et 1 h 15 à la fin). A la fin de l'étude, 15 % des joggers étaient décédés, contre 34 % des non-joggers. Le sport a diminué la mortalité cardio-vasculaire, mais aussi celle par cancers, maladies neurologiques et infectieuses.

De plus, les coureurs étaient en meilleure santé que les sédentaires, les handicaps physiques apparaissant seize ans plus tard.
Des bénéfices encore plus présents chez les nonagénaires.

D'après un article de Sciences et Vie n° 1104 bis/septembre 2009




"
soleia
47537       
 
 

soleia
  Posté : 14-04-2010 16:20

Une raison de plus pour nous pousser à continuer à courir le plus longtemps possible
Merci Petitrenardbleu

  Profil
hubert75003
5869     
 
 

hubert75003
  Posté : 14-04-2010 22:44

Merci petitranardbleu pour cet article.
Effectivement garder une activité physique est important pour vivre plus longtemps et surtout pour vivre mieux tout simplement.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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MARC78
12352      
 
 

MARC78
  Posté : 14-04-2010 22:47

Je suis d'accord !!!
Merci Petitrenardbleu !!

Pour compléter, un super article dans Ultrafondus du mois d'avril 2010 "La course du temps - faites de chaque seconde une éternité" le dossier du mois !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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francinedefi
15344      
 
 

francinedefi
  Posté : 14-04-2010 22:50

Merci beaucoup petitrenardbleu pour cet article


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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tayral
6353     
 
 

tayral
  Posté : 14-04-2010 23:02

Merci PetitRenardBleu !

Bon il me reste encore beaucoup d'années de course à pied devant moi, si le bonhomme tient le coup !

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