Besoin de conseils, je me prépare pour le marathon de la Rochelle, mais voilà, je suis au plus bas physiquement. Vous allez me dire que c'est normal compte tenu de ce que j'ai fait, depuis le mois de décembre.

La Saintelyon, le Trail Nantais 42 km, la Transjurassienne, 4 trails de 20 km, 2 semi-marathons, 3 x 10 km, je comprends que vous puissiez me dire : eh STOP tu es fatiguée et c'est normal.

Mais j'ai également fait des jours de récupération. Dimanche semi-marathon en Vendée, les 15 premiers km bien mais plus rien dans les jambes, j'ai dû marcher, résultat + de 2 h au final.

La Rochelle étant dans 3 semaines, que dois-je faire ? Si quelqu'un peut me conseiller merci j'ai le moral dans les "baskets", ce qui ne me fait pas avancer plus vite.

Vous avez toujours été de bons conseils, merci.

soleia 47539	Posté : 03-11-2010 17:05 Bonjour vendeenne, Que te conseiller en dehors du repos ? Car l'accumulation de courses peut te faire risquer la blessure... --------------- Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas. (Romain Rolland)   Profil
eric92 12504	Posté : 03-11-2010 23:39 Difficile de te conseiller autre chose que du repos. Je sais que lorsque l'on a un objectif en tête il est difficile de "s'accorder" du temps à soi pour se reposer et pourtant si parfois on ne lache pas un objectif on risque le surentrainement, la fatigue, la blessure etc... Alors pas facile de prendre une telle décision : mais (et je suis désolé si je suis "violent") je pense que là c'est repos, repos et encore repos. Tu retrouveras le plaisir de courir et de bien courir ! Aprés je ne dis pas que tu ne dois pas faire ce marathon, mais si tu le fait il devra être un marathon plaisir sans idée de chrono. Profite de cette belle fête que sera ce marathon, rencontre des gens, prends le temps de le vivre autrement et prends du plaisir en 4, 5 ou 6 h. Peu importe le temps que tu fera, l'essentiel sera de ne pas "ruiner" le reste de l'année et l'année 2011 en te blessant ou en te dégoutant peut être aussi. Voila je te souhaite en tous cas plein de courage et aprés une petite pause tu verras cela repartiras que mieux. Eric. Ps : en plus le plus gros de ta préparation est derriére toi alors tu ne devrais pas trop "souffrir" sur ce marathon de la Rochelle. Ton expérience d'aidera aussi. Courage !   Profil  www
vendeenne 71	Posté : 04-11-2010 20:17 merci soleia et eric pour vos conseils. je ne voulais pas lire ces conseils car j'en connaissais la teneur, mais c'est une réalité la seule solution c'est le repos. Merci   Profil
eric92 12504	Posté : 07-11-2010 08:44 Oui parfois on le sait et on ne veut pas l'entendre .... Coupe un peu pas forcement longtemps je suis certain que cela te sera bénéfique. Ensuite tu vient nous raconter tes exploits   Profil  www
runningjuan 2946	Posté : 30-10-2011 19:51 j'ai une douleur lancinante qui me gêne à la cheville droite, après avoir traité toute la semaine dernière ( en réalitée 2 fois mais j'essais de me convaincre que je l'ai fait toute la semaine ) avec ce nous avons déjà tous utilisé au moins une fois , je site : le voltarene . ( sans aucun effet ) je decide de changer de traitement en me souvenant que mon pharmacien m'avais conseillé ce produit magique , pas besoin de massage et surtout d'une grande efficacité, cela faisait parti de ma trousse de secours pour l'ecotrail , et c'est sans ordonnance , tout petit , léger pour les trail long et grand raid voici le lien http://www.vidal.fr/Medicament/tevalgiespray-20763.htm   Profil
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