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12352 propulseur
| Posté : 19-04-2010 16:00
Jenifer, des sorties de 3h00 - 3h30 c'est à mon avis beaucoup trop !
Au moins j'espère que tu n'en fais pas une par semaine ... tu risques la blessure sur ce genre de sortie.
Une sortie de 3h00-3h15 toutes les 3 semaines suffit, entre temps, 2h30 grand max ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |