daminou
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 1100 
 galopeur
|  Posté : 07-03-2023 18:36
Mars 1ere course officielle le 12/03 (trail je voulais faire un 21km mais vu al prepa...12 ça sera pas mal !!
Beaucoup de séances de VMA longue (1000m --- 1mn-1mn)
Nord : 21.34 km
Sud
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
