daminou
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 1100 
 galopeur
|  Posté : 13-05-2022 18:45
Sortie de Mercredi 8.10km (un bon petit 30-30 2*5x) et ce soir courte 5.20km
Sud : 16.2 km +7.29 km = 23.49 km
Nord : 22,55 km+13.30= 35.85 km
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
