nicocap08
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 meneur
|  Posté : 10-10-2008 20:23
Bonsoir,
je trouve enfin un peu de temps après ma semaine de dingue (nouveau boulot) pour vous raconter « MA COURSE DE L'ANNEE », le légendaire Sedan-Charleville( 24.3 km) la doyenne des courses de ville à ville...
Depuis que j'ai commencé la CAP, cette course est devenue ma "priorité" l'objectif N°1 de l’année, car elle est la priorité de tout les coureurs Ardennais!!!
L'année dernière je m'étais lancé dans ce périple de 24.3 km en croyant être préparé…(Je débutais...) ayant explosé à la côte de Villers-Semeuse j'avais fini à la ramasse en 1h55'05 soit 12.7k/h, 682/eme sur 3200 tout de même  .
Depuis ce jour, je n'ai pas cessé de penser à Sedan-Charleville, chaque entrainement, chaque course me servait à préparer cette doyenne.
Après mettre rassuré au mois de septembre à Lille sur semi en 1h26, je fixe comme objectif cette année entre 1h42 et 1h44...mais je sais intimement que je peux faire mieux (pépé Jacky, mon maitre me l'a dit et conseillé  )
Dimanche 5 octobre:
Levé à 7h00, ptit dej, préparation du sac, dossard, maillot du club etc...Repas à 11h15 (pâtes, jambon) et départ vers Sedan à 11h45 avec une escale chez un ami qui nous à mis en retard car nous sommes arrivé à la bourre.
En effet ce dernier, pas certain de l’itinéraire nous fait prendre une route finalement plus longue...arrivé à 13h35 pour un départ à 14h00. Juste le temps de rallié le départ en courant (ce qui servira d'échauffement). Après un 1/4 d'heure d'attente sur la ligne dans le froid 7° et sous la pluie... oui, oui c'est ca les Ardennes!!! Le départ est donné, je m’aperçois que finalement je suis une fois de plus mal placé au départ et je galère à doublé… (désolé Jacky pourtant tu m’avais prévenu)
Après 3 kilos ou je n’avais pas l’impression d’avancé je vois sur mon Garmin 12 minutes ????Je demande à un gars de mon club que je viens de rattraper, si je ne délire pas ? Non en effet je suis sur des bases de 4min au kilo, donc trop rapide à mon avis….
Je ralentis volontairement et je fais 1 ou 2 kilos en 4’10…ceci jusqu’au 10 km. Au 10eme kilo en cliquant sur ma montre je m’aperçois je fais des kilos en 3’55 ?! Alors pareil je ralentis, ma course ne sera que ça jusqu’aux 18 eme kilos et la fameuse côte de Villers-Semeuse que je redoute tant. Un kilo rapide, un kilo tranquille….
Au 16 eme kilo un gars de mon club que je bas régulièrement me double, je me dis que ce n’est pas normal ? En effet dans la côte du 18eme je le largue facilement, et là c’est la révélation
Je reprends au moins 10 gars dans la côte, le tout sans forcer !!! Et je me dis maintenant direction l’arrivé sous les 1h40 la barre mythique que je n’imaginais même pas en rêve.
Je cours comme un dingue, je jubile, je prends un plaisir fou à finir cette course, je sais que ma course est dors est déjà réussit et bizarrement submergé par l’émotion je pense à plein de choses, ma femme, mes enfants et surtout ma maman qui parti au ciel beaucoup trop tôt ne pourra pas me voir à l’arrivé (je sais qu’elle aurait été fière de moi) .
Au 20 eme kilo et à l’entrée de Charleville toujours bien, je continue de doubler des coureurs, au semi en 1h26…et là 1er coup de barre à la côte de Mohon (plutôt un faux plat), mais c’est vite oublié car je sens la ligne d’arrivé se profiler et porté par la foule (peu nombreuse à cause du temps catastrophique) je reprends mon rythme, à 1 km de la fin, ma femme et mon oncle (ancien grand coureur) m’encourage, je serre le poing car je sais que j’ai déjà réussit ma course. Je fini à fond. Dans l’entrée du stade du petit bois je vois de l’autre coté que le chrono est à 1h39 et des poussières => sprint pour passer sous les 1h40, les 300 derniers mètres à bloc, je fini en 1h39’33 secondes (4’05 au kilo). Je suis heureux limite envie de pleurer, tellement cette course était importante pour moi…En effet j’ai battu tout mes copains de course (amis, famille, copains de club) je suis fier. Mais surtout je gagne 16 minutes en 1 an et 503 places !!! (179eme sur 3005)
Tout les efforts on payé, les séances longues que je n’apprécie guère, les fractionnées, toute les compétitions etc…
Le froid, le vent et la pluie n’y on rien fait j’ETAIS PRET POUR CETTE COURSE !
Le pire de tout, c’est que je n’étais même pas fatigué, j’avais encore envie de courir ?! J’aurais du rester à 4min au kilo (environ 1h37’30) je suis sur que j’aurais tenu…Mais je n’ai pas eu assez confiance en moi, dommage !
Je suis devenu accro à ce sport autant, voir plus que je l’étais pour le basket.
Je vais continuer à courir malgré les aléas de la vie (famille et boulot sans les négliger bien sûr) et l’année prochaine je viserais de faire encore mieux, même si ma priorité reste le 10 kilomètres.
Voila j’espère que vous serez nombreux à me lire car j’ai jamais tapé un texte aussi long.
Merci Ă tous
@+
Nico
NB : merci à Jacky pour ces précieux conseils
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009
Message édité par : nicocap08 / 10-10-2008 20:45 |
