Salut Steed,

Vu que je suis le " calme incarné " je connais pas le stress.......

Non, je suis un paquet de nerfs à vifs, une bombe H en attente d'explosion.
Le stress, je le connais, mais qui le connaît pas de nos jours?

Pour te répondre, je dirais que c'est tout ton mental qui peut t'aider à le canaliser dans le bon sens!
Car en fait, c'est bien de celà dont il s'agit, il faut le canaliser dans la bonne direction.
De négatif, passer au positif. Comme l'électricité.

Personnellement, je connais ses effets.
C'est vrai que le stress peut causer de sérieux dommages, être le facteur déclenchant d'une maladie.
Il faut le combattre, le mater.

Pour ce qui te concerne, je te conseillerai de travailler sur toi même, et de penser à cette course positivement. certes, tu as le souvenir d'une course précédente ratée, mais justement, tu dois te fixer sur le fait de ne pas rater la prochaine.
Déjà, positive dans ta pensée, dans ton mental..
Dis toi que le stress, au lieu de te nuire ce jour là, va être un atout.

Cette énergie contenue, qui se perd ailleurs et t'épuise, tu vas la concentrer dans ta tête, positivement, et sur le départ de ta course, tu libères ce " fluide " dans tes muscles, dans tes jambes..
Respire profondément, pars plus lentement, et cale toi sur ton rythme de croisière ensuite.
Souffle, vide bien tes poumons en courant, ne tiens pas ta respiration "haute" car sinon, tu cours en apnée pratiquement..Respire , inspire et expire à fond, dans une amplitude en harmonie avec ta foulée..
Tu te concentres sur ta course, ta respiration, ta foulée, et tu oublies tout le reste.
Tu te dis que franchi la ligne, ce putain de stress à la con, et bien, tu l'as anéanti.
Et que tu t'es servi de lui pour ta course..

Le mental Steed, le mental!!!
Et ta respiration!!!
Mais surtout LE MENTAL.................!!

Voilà tes deux seules armes contre cette saleté, mais ô combien efficaces!!

On compte sur toi pour le compte rendu de ta course!
Bonne chance....

Message édité par : Outlawrunner / 16-04-2008 16:37