soleia
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 éclaireur
|  Posté : 17-04-2008 15:45
Quoi qu'il en soit, je me souviens d'un "truc" que l'on m'avait donné pour gérer le stress (et la distance) sur mon premier marathon.
Au préalable, découper la course en "étapes", pour un marathon, en étapes de 5 km en l'occurence.
Associer à chaque étape une image positive.
"Faire" la course dans sa tête quelques jours avant la course et visualiser les différentes images successivement.
Le jour de la course, dérouler le "fil" des images.
L'esprit se focalisera sur les images et non sur la difficulté...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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