Je suis sûr que si on prend 2 coureurs de même niveau et que un suit tous les plans que l'on trouve dans le monde tels qu'ils sont,
Alors que l'autre fera chaque fois le double ou presque de la distance pour laquelle il veut faire de la compétition, et bien je parie sur la tête de Geode35 que le dernier cité sera et de loin le plus rapide et le plus endurant et qu'il battra largement le premier..

Emile Zatopek fut le 1er qui comprit que pour faire un 10 kilos en un temps record, il fallait être capable de courir presque à la même vitesse sur un 20 kilos.

Il n'y a pas de secret, pour faire un bon 10 kilos, faut s'entrainer sur 15 ou 20 kilos.

Pour un semi, s'entrainer sur 30..

Pour un Marathon sur 50 ou 55 kilos.

L'organisme ne peut programmer par exemple sur un marathon toutes les facultés physiques de l'organisme, toutes ses ressources, si celui ci n'est pas allé bien au delà. C'est seulement alors que le corps se prépare pour le prochain effort....
Donc courir sur 50 bornes régulièrement en foncier c'est s'assurer un Marathon sans blessures, sans souffrances, sans mur!

Celui qui fera 3x 25 au lieu d'une fois 50 prendra le mur.
Je veux dire que 5 sorties de 45 kilos sont certainement mieux que 20 sorties de 15 kilos.
On dit qu'il faut courir souvent plutôt que long, moi je suis pas d'accord..


C'est mathématique.

C'est comme un Body Builder,
Si celui ci veut relever en compet 150 kgs sans échec, il devra s'entrainer à relever 165kgs..
Pour la course à pied c'est pareil..

Allez!
Vive l'anarchie!
Et que celle ci soit présente aussi dans la CAP..
Avalez des kilos d'une traite,
Le plus possible et vous atteindrez vos objectifs.

Je le jure encore une fois sur la tête de Geode35.

Message édité par : Outlawrunner / 12-09-2006 00:42