Kilucru
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 gniaqueur
|  Posté : 14-11-2009 11:39
Hello Titpus !
Je comprends tes questions car en tant que debutante ayant commence il y a moins d'un an, je me suis pose pas mal de questions sur mon organisation...
Cote cardio, je n'en avais pas en pensant qu'en tant que debutante ca ne servait pas a grand chose, mais un copain coureur m'a dit qu'au contraire cela pourrait m'aider bcp, ce qui a ete le cas, j'ai en effet progresse en pilotant mieux ma FC (euuuh je reste encore une nullissime tortue en endurance  , mais bon...  )
Cote orga, je n'ai qu'une petite fille donc logistique moins difficile que toi mais depuis avant les vacances d'ete j'ai introduit une 3eme sortie hebdomadaire le mercredi matin tôt (je pars a 6h30, tout le monde dort encore)... Les 2 autres, c'est samedi et dimanche matin au reveil. Mon mari garde ma fille une heure : c'est pas enorme quand même ! et quand on a qque chose a faire, je m'organise ... Par exemple je devais aller voir ma marraine en maison de retraite (qui est decedee hier... Grrr), bref je suis allee la voir avec ma famille, et j'avais prevu de rentrer chez moi en courant car ce n'etait qu'a environ 6-7km...
Je cherche des astuces en fait !
Maintenant je ne fais pas encore de sorties trop longues... Mais je m'entraine pour la grande rencontre Pcap en Idf du 20/12  avec un plan assez souple sur les fractionnes (on n'est pas a la seconde pres le nez sur la montre, on accelere sur des sequences de 1mn ou 1mn30, avec petit trot de 1mn au milieu)...
Bon courage ! Mais en tous cas pour repeter ce qu'on dit les precedents Pcapiens : faut s'e-cla-ter avant tout, et moi je le fais au son de la musique dans les oreilles !! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
