jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 18-07-2010 14:56
Je suis tout à fait en accord avec Pgaz.
Si tu fais 50' aux 10km, tu as une VMA théorique de 14.5.
Pour cette VMA, tu es potentiellement prêt pour faire 1h54mn et quelques secondes !!
A toi de bien t'entrainer. Ce serait surprenant que tu fasses 1h50mn, mais rien n'est impossible. Peut être es tu plus performant sur un semi. Pour mon cas, c'est sur le semi que je suis mieux, je fais 3mn de mieux que ce que donne ma VMA alors que sur le 10km je suis pile dedans et sur marathon je perds 5 à 6mn.
Ca c'est les textes..après le jour J !!!! c'est plus concret.
Bon entrainement.
Jacky
Mes records : :
en 1992, 35’47" 10km, 1h21’ semi et 2h52’38" marat.
2008, V2, 37'45'' 10km
2009, V2 1h21'57" semi 2010, V2 1h24'11'' semi,3h18mn marat
2011, V3 38'50" 10km,1h25, 3h06'47'' marath |
