lalpiniste
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1028 
 gniaqueur
|  Posté : 20-10-2010 12:30
Hello,
pour ma part j'entraîne (mon frère et ma femme)
Pour ce qui me concerne, j'ai un entraineur, s'entrainer soit même, ça peut être bien comme mal, car on n'a pas l'oeil extérieur qui juge par rapport à tes séances, tes vitesses, ta foulée, les charges d'entrainement que tu pourrais penser pas assez fortes.
Un vrai plan d'entrainement se fait sur une année entière avec des objectifs principaux et des courses annexes.
Tu as des phases dans le plan (travail du foncier, bien de la VMA, de la résistance....), et si tu ajoutes des séances ou ne suis pas complétement le plan que l'on te donne, celà risque de t'emmener à la blessure ou au surentrainement voir au mieux, à un entrainement mal adapté qui ne te feras pas progressé d'une façon optimale.
Donc en gros :
- si tu as un plan d'entraineur, tu y adhères ou tu le jettes, l'arranger à sa sauce ne fera rien de bon.
Discute bien avec ton entraineur, donne lui tes objectifs, et s'il ne veut pas en tenir compte, change d'entraineur.... |
