lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 20-10-2010 15:33
Perso je dis ce que je veux faire et il me dit si c'est bien ou pas.
L'année derrière, pour ma 1ere année, j'ai fais ce que je voulais, histoire de bien se connaitre même si cela faisait 3 ans qu'il regardait mes courses et qu'il m'attendait dans le club.
Et cette année j'essaie de suivre plus ce qu'il me recommande, ce qui tombe bien c'est l'accord sur les cross  et les trails courts, avec une peu de 10km à label pour se juger en évolution.
Sinon oui je l'écoute, les plans aussi sauf si pas le temps ou malade.
La pas de cross d'ici janvier 2011 car faute de temps donc trail de 15km ce dimanche un 10km en décembre et les départementaux en janvier. ensuite on voit jusqu'ou je vais et re travail sur du 10km à label si possible et trail court ensuite.
Je suis en général à 3/4 entrainements/semaine, avec 1/2 séance de fractionné, court/spécifique etc...et footing de récup le lundi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
