bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 17-11-2010 10:49
moi je dit 12 semaines c'est long,mais en meme temps tu peut faire des semaines d'assimilation et /ou de récupe quand tu vois que tu sens de la fatigue,car ce que tu as gagné tu ne le perdra pas si tu ralenti sans t'arreter vraiment,car bien récuperer,c'est la base de toute préparation 
3 seances par semaine c'est le minimum,je suis ok avec rogers et riri,c'est ce que je fais au minimum pour m'entretenir,donc pour cela pas de soucis,j'ai fais ma derniere prepa en 10 semaines mais les deux derniere m'ont parues difficiles,au prochain je réctifi le tir.mais quoi que tu fasse en préparation dit toi bien que le marathon n'est pas une science exact,ça passe ou ça casse,tout le monde te le dira,c'est pour cela qu'on ressent cette humilté sur le départ d'un marathon
j'éspére t'avoir bien conseillé marino
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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