lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 24-05-2011 21:37
-Entraînes toi sur type trail et pas sur route est mieux donc reste la.
-Si tu fais un peu plus mais que tu es bien continus mais pas de trop, cela sera bénéfique c'est sûr!
-Si tu arrives à doubler les séances en faisant 8x30" ou alors 2x(5x30") toujours la même récup dans ta série mais entre les deux séries tu laisses 3minutes
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
