igimof
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 glandeur
|  Posté : 09-06-2011 22:03
bonsoir,
voila des nouvelles (pour ceux que ca intéresse)
entrainements quasi uniquement en trail ce qui au passage m' a beaucoup plus intéressé que le bitume.
2 sorties de 1h-1h10 comme m' avait indiqué LACRIME avec des fractionnés (6 x 30/30) environ 10 km puis 1 sortie sur bitume 50 mn rapide (11km/h) et
enfin hier une sortie non stop de 1h20 avec environ 200 m + pour 11.6 km
bonne recup après chaque sortie, un peu mal aux jambes pendant 24h puis nickel.
la course est dimanche (le 19/06), je serai bien tente de faire une grosse (à mon niveau) sortie de 13 ou 14 km avec un poil plus de dénivellé dimanche avant de couper complétement la semaine précédent la course sauf une petite sortie de 40 mn sur du plat mercredi.
Qu' en pensez vous ? |
