melanisse
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 753 
 meneur
|  Posté : 26-08-2011 07:38
Bonjour à tous,
Une chose est sure, je me suis décidée, je vais tabler sur le 24h de Ploeren le 3/4 décembre 2011.
Bien sur comme il s'agit d'un premier ,pas de véritable objectif si ce n'est aller le plus loin possible.
Si la gestion de la course le jour J me parait un peu plus claire, je me pose des tas de questions en ce qui concerne mon plan d'entrainement.
Je pense me référer à un plan 24h sur 4 séances, oui, oui ça a son intérêt quand la vie quotidienne est déjà surchargée
je me permets de vous assaillir de questions:
-quand on travaille un week end sur 2, avec des horaires atypiques ) comment placer ses séances? Sachant que les enfants demandent eux aussi, ce qui est normal en soi, du temps consacré pour eux. Cela pourrait il nuire à la prépa que de faire les séances les plus longues, les week ends chocs les plus lourds sur mes week ends de repos, c'est à dire tous les 15 jours?Et en plus light le reste du temps?
-Au début du plan, mon 6h aura eu lieu 4 semaines auparavant, dois-je du coup débuter mon plan differement? Si non, quelles séances envisager entre le 6h et le début du plan,sachant que je compte faire une semaine de break après le 6h.
-Afin de casser la routine des sorties longues ,j'aimerai faire 2 courses officielles, l'une fin octobre l'autre mi novembre mais dans l'esprit entrainement (même si parfois c'est dur de se freiner) Quel genre de course, distance, dénivelé, puis-je envisager pour ne pas compromettre la suite?
désolée d'avoir été si longue et merci par avance de vos réponses.
Mel |
