soleia
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 éclaireur
|  Posté : 21-09-2012 19:13
Mais ce n'est pas en cumulant les activités à côté que tu vas progresser plus vite !
Bien sûr que tu peux courir et faire un peu de muscu.
Courir et nager.
Courir et faire de la randonnée.
Courir et faire du vélo.
Tu peux aussi tout cumuler.
Et te blesser plus ou moins gravement et te dégoûter pour longtemps.
Si la course à pied est l'élément central, il faut que tu gardes bien en tête que des jours de repos sont nécessaires pour absorber la charge d'entraînement.
A ta place, je prendrai mon planning hebdo. Je cocherais les jours où je cours (3 ou 4 car tu es encore dans les débutants  ) puis je rajouterais UNE séance de muscu/abdos/gym, UNE séance de natation, UNE séance de vélo et c'est déjà beaucoup trop !
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