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Course à pied et musculation
bushido

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 galopeur

  Posté : 22-09-2012 00:13

Citation : soleia 

A ta place, je prendrai mon planning hebdo. Je cocherais les jours où je cours (3 ou 4 car tu es encore dans les débutants ) puis je rajouterais UNE séance de muscu/abdos/gym, UNE séance de natation, UNE séance de vélo et c'est déjà beaucoup trop !

 

j'ai essaye avec mon planning hebdo de mettre en place une seance par semaine "montee", une par semaine "escaliers" et une endurance.....
ouais le club me sera graavvee benefique j'en suis convaincu


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