Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 22-09-2012 15:17
D'accord avec les copains.
Fais-toi plaisir. A force de courir, tu vas progresser. Pas la peine de charger la mule. C'est inutile et on obtient l'effet contraire (régression et risque de blessures). Quand j'ai commencé la course , j'étais comme toi. J'en faisais beaucoup trop (course à pied, mais aussi muscu, aïkido, vélo et natation jusqu'à ce que me "coller" une tendinite qui m'a écarté de tout sport pendant 6 mois). Ensuite, j'ai décidé de changer mon fusil d'épaule. Je me suis inscrit dans une asso de course à pied (j'y suis toujours) et là le rythme a changé du tout au tout. Sorties 100 % plaisir avec les copains et copines du club. Grâce à cette progression tranquille, j'ai même pu m'aligner sur marathon au bout de 2 ans de pratique.
Un conseil : construis patiemment les fondations de ton entraînement. L'organisme a besoin de temps pour s'adapter.   |
