triskell
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 galopeur
|  Posté : 24-08-2015 22:36
Merci pour le partage marathonman , je suis entrain de plancher pour bien comprendre comment calculer sa vma c est pas evident....
"Après un bon échauffement de 20’, parcourir la plus grande distance possible en 6’ . Attention à ne pas partir trop vite. Il faut être en mesure de pouvoir tenir l’allure durant 6’…. Pour gérer au mieux le test, partir sur une allure légèrement supérieure à celle d’un 10km et chercher à accélérer progressivement toutes les minutes. La dernière minute étant à faire au maximum de ses capacités" ......Mesurer le plus précisément possible la distance parcourue....bon j ai de quoi faire 
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