jibus
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 galopeur
|  Posté : 12-06-2007 10:56
Voilà , mes trois objectifs principaux ont été atteints pour 2007 :
- perdre mes 10 kgs superflus 
- faire mon premier 10 km ( 59' )
- faire mon premier semi ( 2h16 )
Après une semaine ou deux de récupération je compte me remettre au travail... mais que faire ?
Je peux faire 3 scéances par semaine ; je fais de l'endurance, de la résistance douce, de la résistance dure et un peu de VMA ; au niveau des compétitions je compte faire un semi par an et deux 10 km je cours surtout pour le plaisir et pour la forme...
Comment gérer cet entraînement ? quelle serait la semaine type ?
Merci pour vos réponses et si l'un d'entre vous se sent l'âme d'un entraîneur virtuel envoyez moi vos candidatures spontanées... 
PS : le jibus il va être papa pour la seconde fois !!!  c'est la Juju qui va être contente ! par contre la gazelle se métamorphose en baleine...
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
