lacrime
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 gniaqueur
|  Posté : 28-11-2007 21:20
J'ai jamais fais de 100 bornes juste un 86 km (9 hde nuit et -4h de jours) mais j'avais commencé à m'entrainer mi avril pour le 30 juin.
Je faisais 3/4 sorties durant 1 mois
-1 rapide de 4.2 km (référence autour de chez moi)
-1 ou 2 de de 12km
-1 sortie de 25 km le dimanche
Des mai jusqu' Ã mi juin je faisais 2 sorties de 25km et une de 4.2.
Après 2/3 partagé enter 12 et 4.2.
Je ne pouvais pas trop faire plus surtout que BB était née fin 2006
La seule erreur c'est d'être partie trop vite, comme à une course de 10/15 km mais je ne ferais pas la même erreur en 2008.
Voilà je ne peux pas trop d'aider.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
