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 gniaqueur
|  Posté : 29-11-2007 19:41
Ma décision est prise, je serai présent au 100 Km de Vendée.
La date me convient bien, je poserai 2 jours de vacances.
Je serai là -bas à partir du 1° Mai et jusqu' au 4 Mai avec ma belle.
La formule en boucle me convient aussi, ça me permettra d' avoir des repères au fur et à mesure.
Point de vue entrainement, j' ai maté les différents liens indiqués, mais rien de trouver qui pourrait me convenir.
Je ne peux pas m' entrainer 5 fois par semaine. 
Je pense que je ferai 3 sorties par semaine avec augmenation du temps de celle-ci, semaine par semaine.
Je commencerai par 1H30 la première semaine et pour finir sur une base de 3h00, 15 jours avant le 100 Km.
Je ferai un semi-marathon allure assez soutenue dans ma préparation 5 semaines avant le 100 Km.
Pcap sera présent en force, j' espère. 
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