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 gniaqueur
|  Posté : 01-12-2007 15:22
Mon bureau d' Ă©tude vient de me sortir ce plan: 
Plan 100 Km :
Semaine 12 ( 3H30 )
Lundi 11 FĂ©vrier 1H
Mercredi 13 FĂ©vrier 1H
Samedi 16 février 1H30
Semaine 11 ( 4H )
Lundi 18 FĂ©vrier 1H
Jeudi 21 FĂ©vrier 1H30
Samedi 23 FĂ©vrier 1H30
Semaine 10 ( 4H30 )
Lundi 25 FĂ©vrier 1H
Mercredi 27 FĂ©vrier 1H3O
Samedi 1 Mars 2H
Semaine 9 ( 4H )
Lundi 3 Mars 2H
Jeudi 6 Mars 1H Joyeux Anniversaire Vévé 
Dimanche 9 Mars Course de 10 Km de Varennes Sur Allier qui passe devant chez moi, impossible de ne pas la faire. 
Semaine 8 de récupération ( 3H )
Lundi 10 Mars 30Mn
Mercredi 12 Mars 1H
Samedi 15 Mars 1H30
Semaine 7 ( 4H )
Lundi 17 Mars 1H
Jeudi 20 Mars 1H
Samedi 22 Mars 2H
Semaine 6 ( 5H )
Lundi 24 Mars 1H30
Mercredi 26 Mars 1H30
Dimanche 30 Mars Semi-Marathon de Vichy, la course incontournable, mon fan-club se déplace. Des copains cyclistes viennent faire ce semi. 
Semaine 5 de récupération ( 2H30 )
Lundi 31 Mars 30Mn
Jeudi 3 Avril 1H
Samedi 5 Avril 1H
Semaine 4 ( 5H )
Lundi 7 Avril 1H
Mercredi 9 Avril 1H30
Samedi 12 Avril 2H30
Semaine 3 ( 5H30 )
Lundi 14 Avril 1H
Jeudi 17 Avril 1H30
Samedi 19 Avril 3H
Semaine 2 de récupération ( 3H )
Lundi 21 Avril 1H
Mercredi 23 Avril 1H
Samedi 26 Avril 1H
Semaine 1 de récupération ( 1H )
Lundi 28 Avril 30Mn
Jeudi 1° Mai 30Mn
Samedi 3 Mai « Course  de Vendée »
Vous en pensez quoi ???
Qu' est-ce que je dois modifier!!!! 
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