nicocap08
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 meneur
|  Posté : 25-04-2008 11:40
Bonjour,
je viens de courir un 10 km le 20 avril, ma prochaine course est un 15km le 8 mai.
Je cours 4 fois/semaine.
C'est la premiére fois que je cours un 15km je n'ai pas de repére sur cette distance. Ma vitesse de course sur 10 km et 3'50 à 3'55 au kilo.
Que dois je faire comme sorties jusqu'a cette date. Car depuis le début de l'année je n'ai couru que des 10 km.
Quelle peux etre ma vitesse de course pour cette épreuve? (vma 17.5)
merci d'avance pour vos conseils
Nico |
