bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 05-09-2008 15:06
c'est vrai que tes 30-30 doivent se faires a 100% de ta vma et recup a 70% environ,sinon pour les seances plus longue la recup doit etre egale au moins a la moitie du temps d'effort du style 400m recup 200m et non 400m.ou des 1000 recup generalement 1mn30 a 2mn.ca va tu as des connaissances tu ne cour pas sans savoir.bonne progression continu,avec abnegation. |
