jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 18-09-2008 09:26
Hello,
Il faut que tu fasses un test sur piste. 6mn, en donnant le maximum et tu mesures ce que tu as fait en distance?
Après il ne faut pas faire des 30/30 à n'importe quelle vitesse ? Car si ta VMA est à 16 et des broutilles, tu ne dois pas faire tes 30/30 à 20 ou 21 km/heure...c'est beaucoup trop vite.
Je ne vois pas l'intérêt de faire des longues sorties de 1h30mn pour améliorer des temps dur 8km...ça ne colle pas.
Si tu veux progresser, il faudra que tu fasses des 200m, 300m, 400m à des vitesses bien précises. Les chiffres que tu donnes sont un peu bizarres.
Il faut des temps précis, car si tu fais du 16km/h au cooper, logiquement tu devrais faire 44'30" sur 10km. Donc il y a des données qui sont fausses...à mon avis.
On attend le résultat de ton test.
Ceci dit, c'est de la connerie monumentale de faire des marches commandos avec des rangers...bonjour les tendons. Tu as intérêt à glisser dans tes rangers une semelle "Noène" qui est fine et qui amortit bien. Bon tu n'as pas le choix des chaussures...je connais....
pépé jacky
Message édité par : jackyt71 / 18-09-2008 14:26 |
