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 glandeur
|  Posté : 30-10-2008 18:58
merci as des as, que dis tu de 1h15 dont 3x10' au seuil,le reste en endurance, pour une prépa 10 kil ?j'aime bien faire une seance longue le week, pendant les vacances d'été je faisait 6 entrainement par semaine sans probleme ,j'ai repris le boulot et j'ai redescendu volontairement a 4 seances/semaine; la seance longue,j'adore............. |
