lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 05-11-2008 14:41
Et pour jeje, lever le pied ne veut pas dire ne rien faire; toujours prévoir un séance VMA dans ta semaine, mais plus légère en répétition ou en augmentant légèrement la récup.
Si tu tournes à 5 entrainements par semaine par exemple, diminue d'une séance et donc tourne à 4 pour cette semaine de régénération |
