bubo57
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 gniaqueur
|  Posté : 02-11-2008 11:52
....même si tu as le marathon dans les jambes, et même si tu vas être prudent; tu peux faire mieux 
Moi je le fais avec mon entreprise 
Sinon; Gatco à raison, il te propose des séances adaptées... 
30''-30''; côtes...tout ça c'est bon !
Je préconise plus des séances en temps que mesurée...4x4' (à la sensation - sur un parcours nature); cela te permets de moins de focaliser sur le chrono...de courir tout simplement...surtout lorsqu'on débute : on ne se connait pas toujours
Voilà ...j'espère que d'autres personnes d'aideront 
Citation : jejestrÂ
Donc correction pour objectif : environ 33 minutes.
@plus
Â
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