Index du Forum » » Plans d'entraînement Auteur conseil pour etablissement d'un plan soleia Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 47539         Ã©claireur   Posté : 01-12-2008 22:18 Il est déjà bien élaboré ton plan !!! Pour ta séance de fractionné, après le 30/30, tu peux passer à du 45/30, du 1'/1' Et ensuite 8 à 10 x 200 m ==> ça te fait tenir sur 4 semaines Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=5494&forum=13