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de l'aide pour un plan semi aux alentours de 1h22.
bibendum

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 gniaqueur

  Posté : 16-01-2009 16:33

merci les gars j'ai un contact avec un super coach avec de l'experience c'est papy jacky et je pense que je vais suivre sa route sinon faite moi parvenir je les testerai pour d'autres semi,merci encore,au fait c'est plat a metz?car en lorraine il y a peu de courses plates ,

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr



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