Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 16-01-2009 16:45
Salut On-Off
Quel semi compte tu faire?
A quelle date? 
Déjà , il te faut un entraînement régulier et varié. Evite la routine qui est de trottiner sans travailler la vitesse.
Tu parles de fractionnés, fais une séance par semaine pour commencer. Fais de la PPG...
Et allonge tes sorties. Car d'abord, seule l'endurance compte, c'est ensuite que l'on varie son training.....
A plus.. 
Message édité par : Outlawrunner / 16-01-2009 16:52 |
