jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 31-03-2009 12:37
Hello,
Bien sûr on peut faire un semi ou marathon sans connaitre sa VMA.
Mais il serait bête de s'entrainer pour faire 2h15mn au semi si on n'a les possibilités physiques de le faire en 1h50mn. C'est bien ça le problème.
Car ce sont bien les vitesses d'entrainement qui déterminent la vitesse de course.....IMPORTANT
Donc le mieux est de connaitre sa VAM depuis le début. En piste ou en route plate...6mn TOP action !!! Puis de faire un plan en conséquence.
Jacky |
