Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 13-11-2009 14:41
Tout à fait d'accord avec le plan de Marc78.
1 séance pour entretenir ton endurance, voire, la développer selon.
1 séance Fartlek, donc, travail de vitesse
1 séance au feeling.
Et comme le dit notre locomotive Pcapienne que je salue au passage 
3 séances minimum semaine. 
Absolument...
( Et en 2010 tu te classes 25e au semi Marathon international de Nice )
Après, tu me paies le resto............! Normal.........!
Message édité par : Outlawrunner / 13-11-2009 14:44 |
