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 gniaqueur
|  Posté : 24-01-2010 15:47
je vais a mon tour de pister de prés
1 er marathon aussi (mai)
vma pareil 13 je penses
objectif comme toi4 h 30 je serais aux anges
donc forcément pour les conseils je suis plus que mal placé
par contre je vais imprimer ton plan et regarder ça de prés
profites bien des derniers jours de janvier
mais je vois qu en plus tu as integrer de l altitude des la 1 ere semaine ( trop fort)
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