Laurent35
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 gniaqueur
|  Posté : 24-01-2010 16:58
Citation : soleiaÂ
Non, j'ai seulement été peinée par l'expression "t'es pas un peu dure avec joseph, là ".Â
Ce n'est pas une question d'être dure mais réaliste. En semaine 7, faire du seuil (allure semi) si près de la course ne présente pas vraiment d'intérêt. Tu risques de te fatiguer inutilement. Une sortie de 45 mn maxi en endurance est suffisante, car tu auras l'occasion de faire du seuil sur 21,1 km le dimanche.  
J'ajouterai qu'il n'est pas nécessaire de courir la totalité d'un semi d'un PE marathon à vitesse semi. Il est possible, voire recommandé, de courir 14 km à vitesse marathon et les 7 km restants à vitesse semi.
En effet, la récup d'un semi couru à vitesse semi est plus longue. Le PE continue en semaine 8, donc autant être frais et dispos pour les entraînements suivants.
Message édité par : runner35 / 24-01-2010 17:06 |
