dracir
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 gniaqueur
|  Posté : 08-02-2010 22:48
Oui, moi je vais dans ce sens aussi. Les sorties longues c'est à mon sens le point faible des plans type "débutants" ou "tout en endurance" que l'on trouve régulièrement dans les magazines spécialisés. On y préconise des sorties longues de 2h max tout en prévoyant un marathon couru aux alentours des 4h45 à 5h.
Certes c'est moins effrayant mais au final, il faudra tout de même courir 5h! C'est le point à ne pas négliger pour finir sans souffrance excessive à mon avis.
Essaie déjà la première longue de 2h, voir ce que ça donne. Peut-être trouveras-tu l'exercice moins contraignant qu'il n'y paraît!
Bonne prépa!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
