Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 24-02-2010 21:55
Tu peux faire ton semi à allure marathon, et tu apprendras à gérer ton allure marathon ce qui n'est pas évident surtout lorsque l'on s'aligne dans une course avec d'autres concurrents. Ne te laisse pas entraîner dans l'euphorie du départ. Ne te laisse pas aller et maitrise toi surtout si tu as l'esprit de compétition car tu verras pour ton Marathon , que ceux qui marchent à partir du 30 ème sont souvent ceux qui n'ont pas su maitriser leur allure, et qui sont partis en surestimant leurs capacités.
Psychologiquement, il s'agit d'un "test" surtout si tu veux faire ton marathon en étant à 100% de tes moyens ( Mental et physiquement )
Ce semi peut te permettre de faire une évaluation, et de te conforter, voire te rassurer.
Cours ce semi si tu en as envie,
un plan peut se remodeler parfois, au niveau des dates ou de son organisation.
Le plus important étant de ne pas chambouler le contenu.
Respecte le quota du plan avant tout.
Pour le reste, décaler ou intervertir des séances n'aura aucune conséquence..( A condition de ne pas en chambouler un peu trop )
C'est mon avis, mais je précise que tous les avis des autres coureurs sont aussi valables.!!
En fait, tu as eu de bons conseils.
Maintenant, tu dois faire un choix!
Et tout dépend de ton état de forme.
Comment suis tu ce plan?
1 A l'aise.
2 Tout juste
3 difficilement
C'est sans doute la réponse à cette question qui peut te faire décider de faire ce semi ou pas. 
Soit, tu cours pas le semi pour travailler à 100% ton plan et ne pas faire un écart. 
Soit tu pètes les flammes, et tu te dis que tu peux ingurgiter ce semi, et te tester, et alterner 2 séances du plan.
Alterner ou décaler plutôt.
Mais surtout, il faut que tu t'arranges pour que cette compétition ne casse pas le rythme du plan.
Donc, ça veut dire, bien évaluer ton état de forme, et bien repositionner ensuite tes séances afin de retrouver la chronologie d'entraînement du plan! Car, ca, c'est le plus important.......
Message édité par : Outlawrunner / 24-02-2010 22:01 |
