bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 03-03-2010 22:16
il n'y a rien à dire de plus tu as tout les conseils qu'il te faut ,mais je pense que tu va progréssée sans plan mais juste en faisant des fractionnées toute l'année mais diversifie tes seance pour ne pas habitué ton corp au meme travail ,y' plus qu'a 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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