tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 09-03-2010 17:55
Pour perdre du poids, il faut courir régulièrement. Une moyenne de 2 à 3 sorties par semaine est bien au début.
Rien ne sert de faire les sorties à fond, il vaut mieux travailler l'endurance. Si à la fin de ta sortie, tu as faim, c'est bon signe.
Concernant un temps honorable sur 10km, faut s'entrainer, et ensuite se tester !
Personnellement, je ne suis jamais descendu en dessous des 47min.
Bon entrainement ! |
