Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 18-01-2007 00:09
L'entrainement de ce type, j'y crois, et je sais que les résultats sont probants et bien réels!!
Pourquoi cloisonner l'entrainement dans une sorte de stéréotype?
Tous les sportifs de renom ont été plus ou moins des marginaux..
des coureurs, des boxeurs( comme Rocky Graziano) par exemple qui Ă©tait un boxeur un peu atypique.
Le film de Rocky avec Stallone n'a rien inventé quand on le voit courir et tirer son entraineur qui est sur un vélo attaché à une corde et relié à la taille du boxeur..
Ils se sont inspirés de ce que faisait Graziano...
Puis d'autres boxeurs..
Travailler la puissance est bénéfique et les résultats sont là .
Il est évident que le coureur qui va s'entrainer "lesté le plus souvent possible lors de ses entrainements va littéralement s"envoler lors d'une compétition car allégé soudain de ce fardeau auquel il s'est habitué..Auquel son corps s'est accoutumé, rompu à libérer ce "plus"...Et pour cause..
Son organisme tout entier va dès lors libérer une énergie considérable car préparé à un effort intense.
Et comme ce coureur va ce jour là dépenser ce potentiel uniquement sur sa course et sans ces entraves, ce handicap de surcharge, et bien il va faire forcément une bonne performance..Et sans souffrir!!
C'est mathématique!!!
bien sûr que pour un 100 bornes cela serait inutile.. Mais d'un 10 kilos jusqu'au Marathon cela est profitable..
Je ne dis pas que ce type d'entrainement est sans danger pour les articulations ni autre, loin de lĂ !
Mais je dis qu'il est super efficace.
Et ça me semble logique.
J'avais testé les lests chevilles il y a un an!
Au début, je faisais que 3kms avec les lests, et je les levais..
Je continuais sans!
Ensuite, je faisais 6, 7 et j'étais arrivé à 10 kilos..
Bien sûr que je souffrais. je rentrais épuisé! Vidé.. 10 bornes si c'est peu, mais avec des lests c'est comme si vous en aviez fait 4 fois plus sur "l'intensité".. Là , ce n'est plus la distance qui compte mais l'intensité de l'effort fourni..
Mais quand je suis allé courir ensuite et que je n'avais plus les lests, je volais sur le bitume!
Mes jambes d'habitude lourdes, douloureuses dans les cĂ´tes, et bien je ne savais plus ce que c'Ă©tait..
Je me sentais en acier!! Ce n'était plus les jambres qui défaillaient.
Seul hic! J'Ă©tais un gros fumeur..
Les jambes seraient allées jusqu'à Tombouctou alors que le souffle lui s'arrêtait bien avant.
Soleia en a été témoin..
Je pouvais accélérer très vite, j'avais une explosivité incroyable..
Côté endurance aussi..Du moins côté jambes et cardiaque..
Puisque mon organisme délesté pouvait ainsi "rallonger" aisément la sauce si j'ose dire..
Je sais que si je dois me remettre un jour Ă la CAP comme j'y Ă©tais Ă une Ă©poque, je reprendrais ce type d'entrainement..
Alors que tout le monde à l'époque me prévoyait tendinite, rupture de ceci ou de cela, et bien non seulement je n'ai eu aucun trouble ni douleur, mais je me sentais bien!!!
Il faut essayer pour le croire..!
La CAP me concernant, je m'y accroche quelques temps, et je m'arrête des mois parfois.. Et je reprends comme ça. Un beau matin..
C'est vrai que ça, c'est pas le bon exemple à suivre..
deux raisons Ă cela:
1- j'habite un trou et je fréquente pas les gens des alentours donc je n'ai personne pour courir avec moi et courir seul je n'y arrive plus!!!
Terminé!!
Au bout de 20' 30' maxi, j'en ai marre, et je n'ai qu'une envie, rentrer!!!
Je supporte plus de courir seul.. Alors qu'avant ça me faisait rien..
Et que d'ailleurs pour dire vrai, j'étais pas si seul que ça.. Donc ça allait encore..
2- D'autres raisons plus personnelles lesquelles sans doute j'en ai bien peur décideront du verdict à venir..
Mais je me connais..
Je n'ai jamais aimé rester entre deux eaux!!
Je préfère le tout ou rien plutôt que le "un peu"
Alors je suis dans l'expectative en ce moment!
je me donne encore 1 mois..
Soit je redémarre la CAP à fond.. Et alors oui! il y aura de ces entrainements de ce type..
Je m'entrainerais régulièrement afin de retrouver un niveau acceptable..
Soit j'arrête définitivement la CAP..
Ne gardant que la muscu et le VTT de temps en temps...
Je suis entre les deux et j'aime pas!!
Je dois choisir..
Ce n'est qu'une question de semaines..
En ce moment je ne peux!!
Et de vous Ă moi..
Je n'ai nulle envie de courir..j'en suis même très loin...
Et quand l'envie s'en va..En principe...!!!
Mais je parle, je parle, et je réalise que ce que je dis là est nul et sans aucun interêt..
Bonne nuit.
La feuille morte voltige d'un lieu Ă l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 18-01-2007 00:23 |
