hubert75003
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 gniaqueur
|  Posté : 19-04-2010 19:38
Bonsoir,
C'est culotté mais comme le dit PGAZ c'est réalisable cependant pour ce qui est de l'objectif chronométrique il faut connaitre ta VMA qui peut se calculer avec un test (plus précis) ou à partir de chronos sur 10 km où on pourra estimer ta VMA par une formule que j'avais trouvé sur internet et que je ne retrouve pas.
Mais bon, les courses ne se ressemblant pas (dénivelé différent d'une course à l'autre, état de forme le jour J, précision du tracé, erreur de gestion de course, préparation ) pour connaitre sa valeur il faut en faire plusieurs.
Une fois que tu connais à peu près ta VMA tu peux estimer par un calcul savant que je ne connais pas parce que je fais tout au feeling tu peux estimer ton chrono marathon et faire la préparation qui va avec.
En cherchant sur les forums PCAP ou sur google tu trouveras certainement toutes ces formules magiques.
Bonne chance à toi et tiens nous au courant !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
