Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 29-04-2010 21:51
Oui d'accord avec Pgaz s'il ne fait pas déjà de fractionné les séances de VMA longues sont à sauter. Pour le 1500m ça a été ma discipline pendant 2 ans, c'est court mais c'est super long! Il faut réussir à partir à un bon rythme et pouvoir encore relancer à 500m de l'arrivée pour optimiser son temps (en course on dit 500m rapide pour se placer, ensuite ça accélère pour décanter et enfin le dernier 500 à fond pour le sprint... pour un contre la montre c'est beaucoup moins vrai!). Les 300 premiers mètres sont essentiels pour se caler dans le rythme, c'est sûrement la plus dur à faire dans une course qui ne se déroule pas "en peloton". |
