lalpiniste
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1028 
 gniaqueur
|  Posté : 07-05-2010 09:03
Pour un plan semi, je le trouve léger et un peu trop rébarbatif .
Pour préparer un 14 km, bien en densité et temps de course, mis toujours rébarbatif.
Peut être tenté du 45"/15" à la place du 30"/30" au fur et à mesure ?
Aucune partie spécifique car aucune sortie avec de l'allure compétition.
En gros, ça m'a plus l'air d'un plan endurance maintien VMA qu'un plan semi.
Mais ce n'est que mon avis
 |
