eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 19-05-2010 17:08
Je vous sollicite encore  ( coach tu peux jouer aussi et encore !!!)
Pour un plan marathon en 10 semaines pour le médoc.
L'objectif temps est de 5 h (si possible ...) pour profiter quand même un peu des "animations"...
Voia petit rappel je ne suis pas un pro...
J'ai déja fait un marathon (fini dans la douleur, avec un gros coup de mou vers le 13-14 ° km (c'est la premiere fois...) puis des crampes aprés le semi, tous cela pour finir en 5 h 15)).
Mon dernier test VMA, qui date de quelques mois, me donnait une VMA Ã 12.
Voila pour le principal, l'idée est de faire 4 entrainements la semaine avec les sorties longues le WE.
Si il y a des idées je suis preneur.
Merci, Eric92
Message édité par : soleia / 19-05-2010 18:42 |
