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 propulseur
|  Posté : 15-04-2010 15:17
D'accord avec mes camarades !!! 
Pour une course horaire par exemple où on tourne en rond sur des circuit allant de 800m à 3km et bien je coure à l'entrainement sur une boucle de 1 à 3km ... et je tourne durant 2h00 - 2h30 pour une sortie longue ... La tête est prête le jour de la course !!!
Je suis aussi un adepte de la musique en courant, je ressens moins l'effort et la douleur ...
Courir à 2 sur un Ultra ... permet de se motiver et s'encourager l'un l'autre ... quand un baisse les bras, l'autre lui regonfle le moral ...
Ce qui est bon pour le moral, c'est de savoir, sur une course longue, que des ami(e)s sont là pour t'applaudir à divers points de la course, et d'avoir cette envie de ne pas les décevoir, d'être toujours de bonne humeur quand ils t'encouragent !!!
Il m'arrive même en course, (le dimanche) de visualiser ma journée de "glandage" du lundi pour me reposer, ou durant un 100km, au bon petit resto que je vais faire le soir avec mes ami(e)s, et je vais pas me priver vu le nombre de calories perdues !!!
Entrainements sous la pluie, ça ne peut être que bon, lorsque ta course est sous le soleil !!!
POSITIVER, comme le dit Soleia !! Dans une vidéo de mon 100km de Royan, je me surprends à dire: <<33km de fait, IL N'EN RESTE PLUS QUE 67 !!>> .... c'est nettement mieux que "Encore 67" !!!
Et aller courir, même si tu resterais bien affalé dans ton canapé !!!!!  
Ah oui ... ET S'INSCRIRE sur une course de OUF même si tu te dis que c'est hors de portée pour toi !!! Il est prouvé que la peur de ne pas réussir, dans 95% des cas, t'aide à te surpasser et accomplir un exploit !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 15-04-2010 15:21 |
