JC974
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 glandeur
|  Posté : 01-07-2008 16:01
Bonsoir à tous, "mon corps est un jardin, ma volonté son jardinier, W.S" j'ai tjrs apprécié cette citation, mais ATTENTION !!! Dans un jardin on y fait pas n'importe quoi (ça c'est pour les étirements..)
Quand à la "volonté" c'est bien souvent à cause de TROP de volonté que le sportif se fait du mal ...
Un muscle froid ne s'étire pas. Un muscle contracté après l'effort, ne s'étire pas non plus ... Le muscle est un élastique, à manipuler avec précaution.
Avant l'effort le mieux c'est une FRICTION du muscle avec un produit x,y,z.
Après l'effort : massez le muscle, par effleurage et pétrissages superficiels, puis profond.
Avec ou sans masseuse Thaîlandaise !!
Les douleurs au genoux peuvent venir également des pieds !?
JC974 |
