madie
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 gniaqueur
|  Posté : 20-08-2008 14:39
Tu trouveras bien meilleurs conseils que moi, mais il me semble que quand on arrive à courir 10km deux fois par semaine, on peut en courir 15 sans problème.
Il reste à structurer tes sorties, l'idéal pour progresser c'est de ne pas faire les entrainements à fond. Il faut avoir de la réserve et se dire à la fin de la séance qu'on aurait pu continuer.
Je laisse aux autres le soin de te parler fractionnés, %FC, VMA et tuuti quanti  |
